“8 dagen die maken wat jaren niet konden.”
De retraite week waarop je 20 jaar van mentale overbelasting in 8 dagen van je loslaat en thuis lichter terugkeert.
zou deze retraite week aanraden aan vriend of vriendin
slaapt aantoonbaar beter tijdens en na deze retraite week
voelt zich energieker overdag na de retraite week
zou weer opnieuw een retraite week boeken
Wat er na 8 dagen anders is
“Je hebt al van alles geprobeerd. Maar dit werkt anders.”
Geen groepstherapie, geen vaststaand programma. Alleen jij, je lichaam, en een aanpak die zich volledig aanpast aan wat jij nu nodig hebt.
Na 20 jaar en meer dan 500 trajecten weet ik één ding zeker: als je lichaam de ruimte krijgt, weet het precies wat het nodig heeft. Mijn werk is om die ruimte te maken. De rest gebeurt vanzelf.
Je kalender zit vol. Je vinkjes ook. Maar van binnen staat het alarm al een tijdje aan
Je bent vastgelopen. Misschien noem je het burn-out, trauma, of een existentiële crisis. De standaardzorg wil er een label op plakken en je door een vast stappenplan duwen. Maar jij voelt aan alles: mijn verhaal is te complex voor een standaardoplossing.
Na 20 jaar en honderden trajecten weet ik één ding zeker: jouw verhaal past niet in een hokje en mijn aanpak ook niet. Daarom heb ik mijn eigen signature retraite transformatie week ontwikkeld.
Ik ben jouw specialist die precies begrijpt waarom jij vastloopt en die 20 jaar bewijs heeft dat ze je eruit kan halen.
Nog niet zeker of dit bij jou past?
Doe de gratis scan. 5 vragen. 5 minuten. Je ontdekt wat jouw lichaam je al een tijd probeert te vertellen, en wat dat voor jou betekent.
Geen verplichtingen. Geen salesgesprek.
zonder draaiboek!
Geen protocol, geen hokje. Wél een aanpak die vertrekt vanuit wat jouw lichaam en zenuwstelsel nu nodig hebben. Ik gebruik al 20 jaar Mindfulness als rode draad en voor de diepere lagen ademwerk in mijn retraite weken in Frankrijk
01
De Echte Ontmoeting
We starten met het creëren van een veilige bedding. Ik kijk voorbij het label dat op je is geplakt en zie de mens erachter. We voelen of er een wezenlijke ‘klik’ is om samen de diepte in te gaan.
02
Geen Praatsessies
We gaan niet eindeloos analyseren. We werken met wat jouw lichaam en zenuwstelsel in het hier en nu aangeven. We gebruiken ademwerk, aanraking en systemische tools om de blokkade te bevrijden op de plek waar het vastzit.
03
Geen Huiswerk
Kennis is pas kracht als je het kunt voelen. We zorgen dat de verandering niet in je hoofd blijft hangen, maar ‘zakt’ in je lijf. Je herovert je eigen autoriteit en leert weer navigeren op je eigen innerlijke kompas.
“Geen zweverig gedoe, maar de meest praktische oplossing voor stress.”
Hans omschrijft de aanpak van Angela als de meest logische en praktische manier om met de huidige prestatiemaatschappij om te gaan. “Angela leeft zelf wat ze verkondigt. Haar trainingen blijven absoluut hangen en geven je telkens diepe, nieuwe inzichten.”
“Ik kwam als een warhoofd in Frankrijk aan en ging naar huis met ruimte in m’n hoofd.”
Inge (46) wist niet meer hoe ze haar hoofd stil moest krijgen; het ging maar door, ook ‘s nachts. Tijdens de themaweek ervaarde ze iets wat ze al jaren kwijt was: échte rust. Geen ruis, niet scrollen, niets moeten. Alleen stilte en toegankelijke begeleiding.
“Ik was mezelf kwijt toen ik me aanmeldde. Altijd in de doe-stand voor een ander.”
Moniek (32) stond altijd ‘aan’ voor haar omgeving. In Frankrijk kon ze, zonder druk of oordeel, eindelijk weer voelen wat zíj nodig had. Door de veilige ruimte voelt ze zich weer verbonden met wie ze écht is
Jeroen, 58 — ondernemer
Hij liep al sinds zijn dertigste met pijn. Rug, nek, schouders. Je naam het maar, hij had het. Fysiotherapeuten, medicatie, ibuprofen, diclofenac weken aan een stuk. Het hielp even. Nooit voor lang.Hij was sceptisch. Dat zei hij ook gewoon.Het was zijn vrouw die hem op het idee bracht zij was al bij Angela geweest en was anders thuisgekomen.
Op een gegeven moment zei ze: Jeroen, is dit ook niet iets voor jou? De stap was snel gezet. Als je gaat, ga je met volle overgave, dacht hij. En dat deed hij.Wat hem het meest verraste was wat er tijdens de lichaamswerk-sessies uit zijn lijf kwam.”Ik had nooit verwacht dat er zoiets in mijn lijf zou zitten wat eruit wou.
“Hij was met drie mannen die week. Elk met zijn eigen verhaal, elk met zijn eigen moment. En toch, zegt hij, kwamen ze steeds weer samen. De overeenkomsten zaten dieper dan de verschillen. Ze steunden elkaar, zonder dat iemand dat had gepland.
Het moeilijkste moment was acceptatie. Toelaten dat er verdriet zat, dat er iets vastzat. Wat er daarna kwam verraste hem.Opluchting. Vrijheid in zijn lijf. Ruimte.”Dat heb ik enorm gevoeld.
“Bij vertrek stond hij anders dan bij aankomst. Niet genezen, niet opgelost maar opgelucht. En lichter dan hij in jaren was geweest.
Was het de investering waard?
“Dubbel en dwars was het waard. Ik denk dat ik het aan fysiotherapie al het dubbele bedrag betaald heb. Maar dit werkt.
“Wat hij zou zeggen tegen iemand die twijfelt:”Het is zo makkelijk om het af te schuiven op iets anders. Zoek het in jezelf. En doe daar wat mee.”— Jeroen, 58
Ze liep alleen door de aankomstterminal van Toulouse en dacht: waar moet ik zijn?
Toen zag ze Edwin. Armen open. “Welkom.” Een knuffel.
*Ze had nog geen stap op de locatie gezet en voelde al: dit is anders.
Bij aankomst was ze eerlijk gezegd zenuwachtig. Ze had zich ingelezen, Angela gevolgd, wist wat er ging komen en toch. Wat staat me te wachten?
Maar toen ze Angela zag, was het meteen goed. Een klik die je niet kunt plannen maar die er wel of niet is.*
De locatie deed de rest. De sfeer, de kleuren, de rust, het uitzicht op de Pyreneeën. Alles klopte. Niet overdadig. Gewoon precies goed.
Op maandag gebeurde er iets wat niemand had verwacht.
Tijdens een wandeling raakte ze gewond en belandde ze alleen in een Frans ziekenhuis. De taal niet spreken. Niemand die haar begreep. Een operatie die eraan zat te komen.Normaal zou dit het moment zijn waarop ze in paniek raakte.
Maar dit keer was er iets anders.
Ze dacht: wat heb ik geleerd?
Adem.
Ze kon zichzelf rustig maken. Zelf. Voor het eerst in haar leven ging ze ontspannen een operatie in en kwam ze er rustig weer uit.
Dat had ze nog nooit meegemaakt.
Toen ze terugkwam op de locatie, werd ze warm en liefdevol opgevangen. Haar proces kon gewoon verder.
Wat ze meeneemt is moeilijk in woorden te vatten. Alsof ze meer thuis is in zichzelf. Lichter. Vrijer. Ze zegt het zelf het beste:
“Ik ben veranderd. En ik weet zeker dat mensen dat gaan zien.”
Ze heeft ervoor gekozen een extra week te blijven om alles te laten integreren. In haar normale leven ga je van afspraak naar afspraak — en neem je het nooit echt mee. Hier kreeg ze de ruimte om het te laten landen.
De maaltijden waren bijna Michelinsterwaaardig, zegt ze. Gezond, smaakvol, en ze merkte het direct in haar lichaam.
Maar wat ze het meest meeneemt: voor het eerst voelde ze wat het is om thuis te zijn in zichzelf.
Jannie
Ze wist het al voor ze boekte: dit is iets wat ik echt wil aangaan. Niet omdat ze moest. Maar omdat ze het voelde.
Dat was al een stap op zich.
Op een middag midden in de week raakte er iets haar. Een opmerking, een aanname ze kon het achteraf nauwelijks uitleggen. Maar haar lichaam reageerde direct. Haar arm deed pijn. Ze werd onzeker. Het voelde zwaar.
Normaal zou ze erin blijven hangen.
Maar dit keer deed ze iets anders.
Ze stond op. Ging naar buiten. Koos even voor zichzelf.
Dat alleen al voelde als een overwinning.
En toen ze later terugkwam, was het weg. De spanning, de pijn verdwenen. Niet weggedrukt. Gewoon los.
Dat inzicht neemt ze mee naar huis.
“Ik mag ruimte nemen. Ik mag voor mezelf kiezen.”
Ze beschrijft hoe het voelt om hier echt gezien te worden. Niet beoordeeld. Niet geanalyseerd. Gewoon gezien. En hoe dat vertrouwen gaf niet in Angela, maar in zichzelf.
De stiltedag raakte haar. 24 uur zonder woorden, zonder afleiding, alleen met zichzelf. Een uitdaging en tegelijk het meest ontspannende van de week.
De massage liet haar iets loslaten wat ze altijd spannend had gevonden. Haar voeten. Het klinkt klein, zegt ze zelf. Maar voor haar was het een grote stap.
Wat ze mee naar huis neemt is niet spectaculair.
Het is stiller dan dat.
Meer zachtheid. Meer acceptatie. Het besef dat de rust die ze hier voelde er thuis ook is — maar dat ze die was vergeten te zien.
“Ik hoef het niet altijd perfect te verwoorden. Het zit al in mij. En dat is genoeg.”
Ze gaat naar huis met vertrouwen en het gevoel dat dit nog maar het begin is.
— Marjolein
Dat zeggen de meeste mensen die hier komen. “Trauma” klinkt zwaar — alsof er iets ernstigs moet zijn gebeurd. Maar je zenuwstelsel kent geen onderscheid tussen groot of klein. Jaren van te veel verantwoordelijkheid dragen, nooit echt uitschakelen, altijd beschikbaar zijn — dat slaat op in je lijf. Je hoeft geen diagnose te hebben om hier baat bij te hebben. Je hoeft alleen maar eerlijk te zijn over het feit dat het zo niet langer werkt.
Goed. Sceptici zijn welkom sterker nog, ze zijn vaak de mensen die het meeste halen uit deze week. We werken niet met kristallen of affirmaties. We werken met je ademhaling, je zenuwstelsel en wat je lichaam je in het hier en nu vertelt. Dat is fysiologie, geen geloof. Wat je voelt, voel je zelf. Niemand vertelt je wat je moet ervaren.
Dat is precies de reden waarom je hier bent. Als je een week vrij nemen al voelt als iets wat je niet kunt maken dan is je grens allang overschreden. De vraag is niet of je een week kunt missen. De vraag is hoelang je nog door kunt gaan zoals het nu gaat. Deelnemers keren terug met meer energie dan ze in jaren hebben gevoeld. Dat levert meer op dan welke werkweek dan ook.
Als jij je 100% geeft aan deze week, garandeert Angela dat je met nieuwe tools, inzichten en een lichter gevoel naar huis gaat.
Dit is een eerlijk antwoord: een garantie geef ik niet en iedereen die dat wel belooft, liegt. Wat ik wél kan zeggen: 91% van de deelnemers ervaart meer rust in hoofd en lichaam direct na afloop. 87% slaapt beter in de weken erna. En 100% zou de week aanraden aan een goede vriend. Ik werk met maximaal 4 personen per groep, volledig op maat dat is waarom de investering is wat die is, en waarom het werkt. Twijfel je? Plan de gratis intake. Daarin kijken we samen of dit aanbod past bij wat jij nodig hebt zonder verplichtingen.
Dat is een terechte vraag. Eén week verandert je leven niet als je daarna precies hetzelfde doet als ervoor. Wat je wél meeneemt: je leert je lichaamssignalen herkennen vóórdat je over je grens gaat. Je leert je zenuwstelsel zelf reguleren. Dat zijn vaardigheden, geen tijdelijke gevoelens. Daarnaast bied ik na de week follow-up mogelijkheden voor wie de verandering wil vasthouden. De week is het begin wat jij er daarna mee doet, bepaal jij.
Nee. We staan met beide benen op de grond. We combineren oosterse wijsheid weliswaar met spiritualiteit, maar de basis van ons werk is nuchter en fysiologisch. We werken met je nervus vagus, je psoas-spier en je stresshormonen. Het resultaat is niet dat je ‘in de wolken’ bent, maar juist dat je weer stevig en helder op aarde landt.
Angela van der Hout is buiten trauma release coach ook gecertificeerd facilitator en geschoold in BRTT© & TRB© ademwerk
Angela van der Hout is ook gecertificeerd Senior categorie 1 trainer met een AGB code. MBSR trainer, Compassie en kind trainer.
Angela van der Hout is ingeschreven bij zowel de VMBN als ook bij de Vereniging voor Mindfulness.
Angela is de hoogst aangeschreven MindFulness trainer in Nederland namelijk een Categorie 1 MBSR trainer. Zij heeft een holistisch centrum in Frankrijk en heeft o.a. in het midden van het land jaarlijks honderden deelnemers de MindFulness training begeleid. In Zuid-Frankrijk begeleid ze groepen voor een week. Door die jarenlange ervaring met mensen die een hulpvraag hebben heeft zij begrepen dat de vraag naar een aandachttraining zo groot is dat zij haar opgedane ervaring ook online wilt aanbieden.
Angela is een gecertificeerde BRTT© en TRB© trainer, ademcoach, Trauma release trainer, MindFulness/Compassie/ Professional trainer. Sinds 2010 energetische therapeut , Holistisch Masseur 2011, ACT en NLP trainer en Mindfulyoga, Yin en Yoga Nidra gecertificeerd. Daarnaast geeft zij (E) boeken uit, zoals het MindFulKompas , dankbaarheidsdagboeken, challenges etc
Ook is Angela in het bezit van HBO medische basiskennis en psycho sociale basiskennis en een AGB-code.
Angela is ook moeder van 4 volwassen kinderen, samengesteld gezin, heeft jarenlang commerciële functies vervuld binnen het familiebedrijf, is dyslectisch maar heeft haar weg gevonden om andere mensen te helpen om meer rust en meer regelmaat in hun leven te brengen. Ook Angela heeft te kampen gehad met een burnout en nare ziekten en spreekt daardoor vanuit haar eigen ervaring.
Copyright © 2025 . All Rights Reserved. Design by Pix & Hue.